دوندگان جاده چگونه کفش رانینگ خود را انتخاب میکنند؟ 4 عاملی که بیشتر از همه اهمیت دارند
مقدمه
انتخاب یک کفش مناسب برای دویدن همیشه فقط به برند یا ظاهر کفش خلاصه نمیشود. بعضی دوندگان به دنبال راحتی بیشتر هستند، بعضیها به میزان cushioning یا همان ضربهگیری اهمیت میدهند و عدهای نیز قیمت، تناسب کفش با پا یا حتی رنگ و استایل آن را در نظر میگیرند.
اما کدام عوامل واقعاً بیشترین تأثیر را روی انتخاب دوندگان دارند؟
یک مرور سیستماتیک که ۷ مطالعه و ۱۹۴۷ دونده جادهای را بررسی کرده، ۴۰ عامل مؤثر بر انتخاب کفش را شناسایی کرده است. در میان تمام این عوامل، راحتی، cushioning، تناسب و قیمت بیش از همه تکرار شدهاند.
۱. راحتی؛ مهمترین فاکتور انتخاب کفش
اگر قرار باشد فقط یک ویژگی را هنگام انتخاب کفش رانینگ در نظر بگیریم، یافتههای این مرور سیستماتیک نشان میدهند که راحتی یکی از مهمترین عوامل است.
راحتی در پنج مطالعه از هفت مطالعه بهعنوان عامل مؤثر در انتخاب کفش گزارش شده است. البته نکته جالب اینجاست که راحتی یک مفهوم کاملاً ساده و قابل اندازهگیری نیست؛ چیزی که برای یک دونده راحت است، ممکن است برای فرد دیگری احساس متفاوتی ایجاد کند.
۲. ضربهگیری؛ فقط یک ویژگی فنی نیست
دومین نکته مهم، cushioning یا ضربهگیری کفش است.
این عامل نیز در پنج مطالعه از هفت مطالعه مورد توجه قرار گرفته و ارتباط نزدیکی با احساس راحتی دارد. در برخی مطالعات، کفشهای دارای cushioning بیشتر، راحتتر ارزیابی شدهاند.
اما یک نکته مهم وجود دارد: پژوهشگران میگویند ضربهگیری در مطالعات مختلف به شکل یکسان تعریف یا اندازهگیری نشده است. بنابراین نمیتوان صرفاً گفت «هرچه ضربهگیری بیشتر باشد، کفش بهتر است».
۳. Fit؛ کفش باید با پای شما جور باشد
Fit یا تناسب کفش با پا چهارمین عامل پرتکرار در مطالعات بود.
اندازه کفش، شکل ساختار کفش و انعطافپذیری قسمت رویی آن میتوانند روی احساس فرد از تناسب و راحتی تأثیر بگذارند. حتی تفاوت سایزبندی میان برندها و مدلهای مختلف میتواند مقایسه کفشها را دشوار کند.
یکی از مطالعات بررسیشده همچنین نشان داد افرادی که هنگام خرید بیشتر به «تناسب درست» کفش توجه میکردند، احتمال کمتری برای آسیبهای مرتبط با دویدن داشتند؛ البته خود پژوهشگران تأکید میکنند که عوامل دیگری هم میتوانند در این رابطه نقش داشته باشند.
۴. قیمت؛ کفش گرانتر لزوماً انتخاب بهتر نیست
قیمت هم یکی از چهار عامل پرتکرار در این مرور بود و در چهار مطالعه مورد توجه قرار گرفت. علاوه بر قیمت، تخفیف و ارزش خرید نیز در انتخاب کفش نقش داشتند.
جالب اینکه در یکی از مطالعات، قیمت متوسط کفشهای خریداریشده حدود ۱۲۵.۷۵ یورو گزارش شده بود. با این حال، پژوهشها نشان نمیدهند که صرفاً گرانتر بودن کفش به معنی انتخاب بهتر یا کاهش قطعی خطر آسیب باشد.
پس قیمت را باید در کنار راحتی، تناسب و ویژگیهای کفش بررسی کرد، نه بهعنوان تنها معیار کیفیت.
فقط مشخصات فنی مهم نیستند؛ ظاهر هم تأثیر دارد
پژوهشها نشان میدهند دوندگان فقط به ویژگیهای عملکردی توجه نمیکنند. رنگ، استایل، برند و ظاهر کفش نیز در فرآیند انتخاب نقش دارند.
در یکی از مطالعات، ویژگیهایی مانند دوام، قیمت، وزن، cushioning، پایداری و انعطافپذیری در میان عوامل مهم قرار گرفتند؛ در حالی که زیبایی ظاهری و برند نیز بهعنوان ویژگیهایی که افراد هنگام انتخاب در نظر میگیرند گزارش شدند.
آیا باید به توصیه دیگران اعتماد کنیم؟
دوستان، اعضای باشگاههای دو، فروشندگان، متخصصان سلامت و حتی ورزشکاران حرفهای میتوانند روی انتخاب کفش تأثیر بگذارند.
در یکی از مطالعات، ۶۴.۴٪ افراد گفته بودند توصیه دیگران روی انتخاب کفش آنها تأثیر داشته است. با این حال، مقاله هشدار میدهد که ترجیح یک فرد لزوماً برای فرد دیگری مناسب نیست و توصیهها همیشه بر پایه شواهد علمی نیستند.
- یک نکته مهم درباره «کفش مناسب برای جلوگیری از آسیب»
پژوهشگران تأکید میکنند که آسیبهای ناشی از دویدن چندعاملی هستند و نباید انتخاب کفش را تنها راه پیشگیری از آسیب دانست. همچنین شواهد کافی برای اینکه بتوان گفت یک نوع کفش مشخص بهطور قطعی از آسیب جلوگیری میکند وجود ندارد.
بنابراین بهتر است بنویسیم:
کفش مناسب میتواند بخشی از تجربه بهتر دویدن باشد، اما انتخاب کفش بهتنهایی تضمینکننده پیشگیری از آسیب نیست.
این جمله برای مقاله خیلی مهمه، چون جلوی تبدیل شدن محتوا به یک ادعای پزشکی/تبلیغاتی بدون پشتوانه را میگیرد.
جمعبندی پیشنهادی
در نهایت، تحقیقات نشان میدهند انتخاب کفش رانینگ یک تصمیم ساده و تکبعدی نیست. در میان ۴۰ عامل شناساییشده، راحتی، ضربهگیری، تناسب و قیمت بیشترین تکرار را داشتند؛ اما عواملی مانند وزن، پایداری، تکنولوژی، دوام، رنگ، استایل، برند، تخفیف و توصیه دیگران نیز میتوانند روی تصمیم نهایی تأثیر بگذارند.
نکته اصلی این است که «بهترین کفش» الزاماً یک مدل واحد برای همه نیست. ترجیح افراد میتواند متفاوت باشد و حتی شرایط، تجربه و ویژگیهای خود دونده نیز در انتخاب نقش دارد.
دیدگاه خود را بنویسید